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六种常见的家用健身小器材介绍

来源：www.xypbj.com 发布时间：2022-06-10 返回列表

襄阳健身车价格,家用跑步机,室内健身器在健身房的大型健身器材有很多，比如像跑步机、综合功能训练机、背肌训练器等等。除此之外，还有很多健身小器材也受广大健身人群的喜爱，比如接下来我们要给大家介绍的这六种：

1、健腹轮

办公一族的噩梦是肥肚腩，究其原因还是因为久坐不动。而这样一款简易的健身器材健腹轮就能轻松减掉小肚子，可谓是大腹便便族的福音。此过程锻炼到核心肌群，能够令腹部肌肉紧实平坦。只要持之以恒，让你收获意外惊喜。

2、负重跳绳

在健身器材大全中，跳绳一直广为流行。跳绳30-40分钟可消耗300千卡热量，比跑步还高一些。跳绳时能强化前臂、肱二头肌、背肌的力量，美化肌肉群，更快地达到身体塑形的效果。负重跳绳是在手柄部位设计了可放置负重铁块，通过增加重量来提高锻炼效果。

3、运动拉绳

这种拉绳特别适合办公室女性，它并非一根绳子那么简单，而是两端根据手掌大小设计了抓孔，弹性强度也可以自行调节。双手拉伸，可以锻炼手臂和肩背肌肉;手脚拉伸，可以锻炼腿部和腰部肌肉;坐在办公椅上，都可以达到锻炼的目的。方便的是，这种拉绳体积小重量轻，携带特别方便，出差在外也可以随身携带。作为一种柔和的健身方式，非常实用。

4、迷你哑铃

迷你哑铃一样可以有效地雕塑肌肉线条，增加肌耐力。在办公室里放置一对，工间休息，锻炼10分钟，日积月累使用该健身器材，就能收获好身材。

5、负重沙袋

谁都想拥有一双好看的腿，粗腿变细不可能一蹴而就。成天在写字间里忙碌的白领们，只需把这样的负重袋绑在脚踝上，在办公室里正常走动，不知不觉就能增加体能消耗，减脂塑形，让好看的腿梦早日实现。

6、平衡板

臀部是人体重心所在，可是办公室久坐一族的支撑点却一直停留在办公椅上，时间一长臀部难免松弛下垂。不妨改为站立式办公，脚下放一个健身器材平衡板，练习增加身体的动态平衡，提高控制力和足踝肌力，美美地塑造臀部和腿部线条。

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