襄阳跑步机，襄阳家庭健身器材是一种多功能性的运动器械，使用人群广，男女老少皆宜。对于年轻人来说，他们不仅可以调整跑步机的坡度和速度，也可以通过跑步机选择上坡、冲刺等模式增加运动的强度；对于老年人和孩子来说，他们可以选择步行或慢跑等模式进行少量的运动。

  然而襄阳跑步机在给人们带来便利的同时，也有一个缺点：使用不当容易损伤运动者的膝关节，尤其是高强度的训练或者蹬爬时，膝关节的损伤系数较大，那么我们应该怎样做，才能将跑步机对膝关节的冲击伤害降到较低呢？

  降低襄阳跑步机对膝关节冲击的方法：

  1、跑步姿势。

  有些人可能会直接把整个脚掌都蹬到机子上面去，发出“蹦蹦蹦”的声音，这种跑姿是非常错误的，简单的判别跑姿的方法就是前脚掌着地，跑起步来很轻盈，没有声音，这样基本上就是正确的跑姿。

  2、合理休养。

  运动一段时间进行合理的休养也能对膝关节起到保护作用。

  3、使用护膝装备。

  因为膝关节比较脆弱，它对肌肉的保护程度非常小，有的只是保护韧带，适当用护膝的话对膝关节可以起到一个支撑和保暖的作用。

  4、速度的控制。

  从慢走开始，然后到小跑，然后再慢慢加速，慢慢热开膝关节就不会那么容易受伤。

  5、加量的训练。

  可以通过深蹲或站桩的方式来锻炼大腿肌肉群，当大腿肌肉群有力量时，它对膝关节可以起到辅助性的保护。